Tehotenstvo

Keď sa blíži pôrod, väčšina budúcich mamičiek venuje pozornosť výbavičke, pôrodnému plánu a tomu, ako zvládnu samotné narodenie dieťaťa. No šestonedelie – obdobie po pôrode, keď sa telo zotavuje a rodina sa učí fungovať v novej zostave – si zaslúži rovnakú pozornosť. Práve týchto pár týždňov môže rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť fyzicky, psychicky aj vzťahovo. Tu je sedem praktických tipov, ako sa na šestonedelie pripraviť s rozvahou a pokojom. 

Tehotenstvo sa pomaly blíži ku koncu a vy cítite, že sa niečo veľké chystá. Posledné týždne pred pôrodom sú zvláštnym obdobím – telo spomaľuje, myseľ sa sústreďuje a emócie sa menia z hodiny na hodinu. Je to čas, keď sa oplatí zastaviť, naladiť sa na seba a pripraviť sa nielen prakticky, ale aj psychicky. Nie je to len o čakaní – je to o vedomom prechode do novej životnej etapy. 

Tehotenstvo je plné vyšetrení, kontrol a nových informácií. Jedným z menej známych, no veľmi dôležitých vyšetrení je test na streptokoka skupiny B – baktériu, ktorá síce väčšinou nespôsobuje žiadne problémy, no pri pôrode môže ohroziť zdravie novorodenca. Ak vám lekár oznámi, že ste „GBS pozitívna“, nemusíte sa hneď zľaknúť. Poďme si vysvetliť, čo to znamená a čo vás čaká. 

Tretí trimester tehotenstva je obdobím, kedy sa telo ženy intenzívne pripravuje na pôrod. Bábätko rastie, mení polohu a čoraz viac sa usádza do panvy. Výsledkom je nepríjemný tlak, ktorý môže ovplyvniť každodenné fungovanie. Existujú však jednoduché a účinné spôsoby, ako si uľaviť – a jedným z nich je pohyb. 

Materská dovolenka je jedným z najdôležitejších období v živote ženy – čas, kedy sa pripravuje na príchod dieťaťa a následne sa mu naplno venuje. Okrem emocionálneho významu má aj praktický rozmer: ide o obdobie, počas ktorého štát prostredníctvom Sociálnej poisťovne vypláca materskú dávku. Táto podpora je určená nielen ženám, ale aj mužom, ktorí sa rozhodnú prevziať starostlivosť o dieťa. 

Spánok počas tehotenstva sa môže zmeniť z príjemného oddychu na každodenný boj o pohodlie. S pribúdajúcimi týždňami sa telo mení, hormonálna rovnováha kolíše a rastúce bruško začína diktovať, ako a kde sa môžete uložiť. Hoci nespavosť v tehotenstve nie je nič nezvyčajné, existuje množstvo spôsobov, ako si spánok spríjemniť a zlepšiť jeho kvalitu – bez liekov, len s trochou pozornosti k sebe.